Cours de yoga

Yoga Prénatal

Procure la détente en s'offrant du temps de qualité pour soi et bébé. Permet au corps, au mental et au cœur de se préparer à la naissance. Offre des moments d'échange et de partage avec des mamans vivant la même étape de vie. Par la visualisation, les techniques de respirations et les mouvements de yoga, les mamans sont plus zen et confiante.

Les mercredis - 9h30 à 10h45 - 90,00$ pour la session de 6 cours

 Les mardis 19h à 20h15 - 90,00$ pour la session de 6 cours


 

Yoga Post-natal

Pour mamans et bébés à partir de 6 semaines (pas de limite d'âge).

Les cours de yoga postnatal ont pour essence de célébrer votre nouvelle vie avec bébé. Nous nous regroupons pour prendre soin de soi tout en faisant du yoga (respirations, postures, pleine conscience, visualisation, phrases positives, méditation, partage).Les postures proposées seront efficaces pour la rééducation des muscles périnéaux, diminuer le risque de dépression post-partum grâce à l’endorphine, améliorer les capacités physiques pour facilité les tâches quotidiennes, se sentir bien dans le moment présent et réduire l’inconfort physique. Tout cela avec d’autres belles mamans!!!

Prendre un moment pour se déposer et de permettre à vous et bébé de se recentrer sur l'essentiel.  

Les mercredis - 11h15 à 12h30 - 90,00$ pour la session de 6 cours

Hatha Yoga

Qui stimule la force et l'endurance.

Des poses (pauses) axés sur la pleine conscience sont intégrées entre les mouvements. Ce cours de yoga postnatal en plein air, a pour essence de célébrer votre nouvelle vie avec bébé.

Parent-enfant

Partager la pratique et les bienfaits du Yoga avec votre ou vos enfants de façon plus   ludique et adapté.

                                                         

Vinyasa  

Les postures de yoga s'enchaînent, ce qui peut ressembler à une dance.

                             
Power yoga

Une pratique moderne, un excellent cours qui permet aux assidus un entrainement rigoureux.

Acroyoga

Cette discipline permet d'accomplir des acrobaties parfois circassienne,  parfois yogique, en équipe de trois ou parfois quatre personnes.

* Voir Acroyoga Québec

Yoga duo

Se pratique en partenariat. Que ce soit votre conjoint(e), ami(e) ou un membre  de la famille, le Yoga duo est parfait pour consolider une relation au  point de vue spirituel en enforcissant la compréhension, la  communication, la confiance et le partage.

 Méditation guidée

Pour vivre l'harmonie et calmer le mental. Une méditation guidée, inspirée par l'effet harmonisant des bols tibétains et des différentes formes de méditations (par le son, mantra, respirations, visualisations, etc).

                                                                                                                                            

***Pour une ou plusieurs séances de Yoga en privé ou semi-privé, contactez-moi.***